[{"data":1,"prerenderedAt":270},["ShallowReactive",2],{"content-\u002Fnoticias\u002Fna-terceira-idade-emagrecer-sem-perder-musculo-e-desafio-do":3,"related-\u002Fnoticias\u002Fna-terceira-idade-emagrecer-sem-perder-musculo-e-desafio-do":233},{"_path":4,"_dir":5,"_draft":6,"_partial":6,"_locale":7,"title":8,"description":9,"date":10,"category":11,"city":12,"region":13,"image":14,"author":15,"source":16,"source_url":17,"urgent":6,"featured":6,"tags":18,"body":21,"_type":227,"_id":228,"_source":229,"_file":230,"_stem":231,"_extension":232},"\u002Fnoticias\u002Fna-terceira-idade-emagrecer-sem-perder-musculo-e-desafio-do","noticias",false,"","Idosos devem emagrecer sem perder massa muscular, alerta geriatra em congresso","Especialista defende meta de 5% a 10% do peso com musculação, proteína e acompanhamento médico para evitar fragilidade e efeito sanfona na terceira idade.","2026-09-26T19:20:00.000Z","cotidiano","Natal","grande-natal","\u002Fassets\u002Fimg\u002Fnoticias\u002Fna-terceira-idade-emagrecer-sem-perder-musculo-e-desafio-do.webp","Tribuna RN","Tribuna do Norte","https:\u002F\u002Ftribunadonorte.com.br\u002Fsaude\u002Fna-terceira-idade-emagrecer-sem-perder-musculo-e-desafio-do-tratamento-da-obesidade\u002F",[19,12,20],"Rio Grande do Norte","Saúde",{"type":22,"children":23,"toc":220},"root",[24,38,43,50,55,110,115,121,126,179,184,190,195,204,209,215],{"type":25,"tag":26,"props":27,"children":28},"element","p",{},[29,36],{"type":25,"tag":30,"props":31,"children":32},"strong",{},[33],{"type":34,"value":35},"text","NATAL\u002FRN",{"type":34,"value":37}," — Perder peso na balança nem sempre significa ganhar saúde depois dos 65 anos. O alerta foi feito pelo médico Nelson Iucif Júnior, especialista em Geriatria e Nutrologia e responsável pelo Departamento de Geriatria da Associação Brasileira de Nutrologia, durante o XXX Congresso Brasileiro de Nutrologia, o CBN 2026, que se encerra neste sábado, dia 26, no Centro de Convenções Frei Caneca, em São Paulo. Segundo o especialista, o objetivo do tratamento da obesidade em idosos deve ser melhorar a composição corporal e a condição metabólica, e não perseguir o chamado peso ideal a qualquer custo.",{"type":25,"tag":26,"props":39,"children":40},{},[41],{"type":34,"value":42},"O congresso reúne mais de 3,5 mil profissionais para debater novas terapias para obesidade, preservação da musculatura no emagrecimento e envelhecimento saudável. Para a realidade potiguar, onde cresce o número de idosos acompanhados em unidades básicas de saúde de Natal, Mossoró e Caicó, a mensagem é direta: emagrecer sem proteger o músculo pode aumentar a fragilidade, o risco de queda e a dependência funcional.",{"type":25,"tag":44,"props":45,"children":47},"h2",{"id":46},"por-que-o-músculo-importa-mais-que-a-balança",[48],{"type":34,"value":49},"Por que o músculo importa mais que a balança",{"type":25,"tag":26,"props":51,"children":52},{},[53],{"type":34,"value":54},"De acordo com o médico, toda perda de peso carrega uma parcela de perda muscular. Em pessoas mais velhas, que já apresentam redução natural de massa magra, esse processo pode piorar a composição corporal em vez de melhorar. Em entrevista citada pela Tribuna do Norte, ele afirmou que, sem cuidado, o tratamento pode provocar uma espécie de dano involuntário, com o paciente mais leve, porém mais fraco e com mais gordura proporcional.",{"type":25,"tag":56,"props":57,"children":58},"ul",{},[59,70,80,90,100],{"type":25,"tag":60,"props":61,"children":62},"li",{},[63,68],{"type":25,"tag":30,"props":64,"children":65},{},[66],{"type":34,"value":67},"Foco correto:",{"type":34,"value":69}," reduzir gordura corporal e preservar músculo, com melhora dos exames metabólicos.",{"type":25,"tag":60,"props":71,"children":72},{},[73,78],{"type":25,"tag":30,"props":74,"children":75},{},[76],{"type":34,"value":77},"Meta realista:",{"type":34,"value":79}," perda de 5% a no máximo 10% do peso inicial, desde que acompanhada de menos gordura e manutenção da musculatura.",{"type":25,"tag":60,"props":81,"children":82},{},[83,88],{"type":25,"tag":30,"props":84,"children":85},{},[86],{"type":34,"value":87},"Exercício prioritário:",{"type":34,"value":89}," treino de resistência, como musculação com carga adequada, para estimular a síntese muscular.",{"type":25,"tag":60,"props":91,"children":92},{},[93,98],{"type":25,"tag":30,"props":94,"children":95},{},[96],{"type":34,"value":97},"Complemento aeróbico:",{"type":34,"value":99}," caminhada e outras atividades aeróbicas ajudam no condicionamento, mas não substituem o treino de força.",{"type":25,"tag":60,"props":101,"children":102},{},[103,108],{"type":25,"tag":30,"props":104,"children":105},{},[106],{"type":34,"value":107},"Alimentação ajustada:",{"type":34,"value":109}," com menos comida no prato, é preciso garantir proteína suficiente, além de vitaminas e minerais, para evitar desnutrição.",{"type":25,"tag":26,"props":111,"children":112},{},[113],{"type":34,"value":114},"O especialista destacou ainda que não é necessário buscar perdas grandes, de 20, 30 ou 40 quilos, na terceira idade. O ganho está em levar o idoso para a melhor condição metabólica possível, com autonomia para as tarefas do dia a dia no bairro, na feira e em casa.",{"type":25,"tag":44,"props":116,"children":118},{"id":117},"canetas-emagrecedoras-e-efeito-sanfona-exigem-cuidado",[119],{"type":34,"value":120},"Canetas emagrecedoras e efeito sanfona exigem cuidado",{"type":25,"tag":26,"props":122,"children":123},{},[124],{"type":34,"value":125},"Outro tema abordado no CBN 2026 foi o uso dos agonistas de GLP-1, conhecidos como canetas emagrecedoras, em pacientes acima de 65 anos. Segundo o geriatra, esses medicamentos podem ser utilizados por idosos, mas sempre com acompanhamento próximo. O motivo é que, após a suspensão, pode ocorrer reganho de peso com piora da composição corporal, com aumento proporcionalmente maior de gordura do que de músculo.",{"type":25,"tag":56,"props":127,"children":128},{},[129,139,149,159,169],{"type":25,"tag":60,"props":130,"children":131},{},[132,137],{"type":25,"tag":30,"props":133,"children":134},{},[135],{"type":34,"value":136},"Uso permitido com supervisão:",{"type":34,"value":138}," avaliação médica contínua antes, durante e após o tratamento.",{"type":25,"tag":60,"props":140,"children":141},{},[142,147],{"type":25,"tag":30,"props":143,"children":144},{},[145],{"type":34,"value":146},"Risco do abandono:",{"type":34,"value":148}," interromper por conta própria eleva a chance de recuperar os quilos perdidos.",{"type":25,"tag":60,"props":150,"children":151},{},[152,157],{"type":25,"tag":30,"props":153,"children":154},{},[155],{"type":34,"value":156},"Efeito sanfona:",{"type":34,"value":158}," ciclos repetidos de perder e ganhar peso são especialmente prejudiciais ao idoso.",{"type":25,"tag":60,"props":160,"children":161},{},[162,167],{"type":25,"tag":30,"props":163,"children":164},{},[165],{"type":34,"value":166},"Monitoramento:",{"type":34,"value":168}," o paciente precisa ser acompanhado ao longo do tempo para detectar sinais precoces de reganho.",{"type":25,"tag":60,"props":170,"children":171},{},[172,177],{"type":25,"tag":30,"props":173,"children":174},{},[175],{"type":34,"value":176},"Decisão individual:",{"type":34,"value":178}," dose, duração e associação com treino e dieta devem ser definidas caso a caso.",{"type":25,"tag":26,"props":180,"children":181},{},[182],{"type":34,"value":183},"O alerta vale para potiguares que buscam o medicamento em clínicas particulares ou pelo acompanhamento em serviços de saúde da Grande Natal e do interior. Sem musculação e sem plano alimentar, o número menor na balança pode esconder um corpo mais frágil.",{"type":25,"tag":44,"props":185,"children":187},{"id":186},"obesidade-e-desnutrição-podem-andar-juntas",[188],{"type":34,"value":189},"Obesidade e desnutrição podem andar juntas",{"type":25,"tag":26,"props":191,"children":192},{},[193],{"type":34,"value":194},"Um dos pontos que mais chamou a atenção no congresso foi a coexistência de excesso de peso e carência de nutrientes. Segundo o especialista, um idoso pode consumir muitas calorias e, ao mesmo tempo, ingerir poucas proteínas, vitaminas e minerais, quadro que favorece anemia, perda muscular e sarcopenia.",{"type":25,"tag":196,"props":197,"children":198},"blockquote",{},[199],{"type":25,"tag":26,"props":200,"children":201},{},[202],{"type":34,"value":203},"Eu já vi obeso anêmico, relatou o médico, ao explicar que volume de comida não é garantia de nutrição adequada.",{"type":25,"tag":26,"props":205,"children":206},{},[207],{"type":34,"value":208},"Para famílias do Rio Grande do Norte, o recado prático é observar a qualidade do prato, e não apenas a quantidade. Arroz, feijão, carne, ovos, leite, frutas e verduras seguem como base, com orientação profissional para ajustar porções à condição de cada idoso. Em caso de dificuldade de mastigação, falta de apetite ou perda de força, a recomendação é buscar avaliação em unidade de saúde antes de iniciar dieta restritiva.",{"type":25,"tag":44,"props":210,"children":212},{"id":211},"conclusão",[213],{"type":34,"value":214},"Conclusão",{"type":25,"tag":26,"props":216,"children":217},{},[218],{"type":34,"value":219},"A mensagem central do CBN 2026 para a terceira idade é trocar a obsessão pela balança por um plano de composição corporal: menos gordura, mais músculo e exames melhores, com meta modesta de peso e rotina de força e proteína. Até a publicação desta matéria, o congresso seguia com debates sobre terapias, sono e atividade física para o envelhecimento saudável. A orientação é que idosos potiguares procurem médico, nutricionista e educador físico nos serviços públicos ou privados e evitem dietas radicais ou medicamentos sem prescrição. Novos consensos do evento devem ser divulgados pela Associação Brasileira de Nutrologia nos próximos dias.",{"title":7,"searchDepth":221,"depth":221,"links":222},2,[223,224,225,226],{"id":46,"depth":221,"text":49},{"id":117,"depth":221,"text":120},{"id":186,"depth":221,"text":189},{"id":211,"depth":221,"text":214},"markdown","content:noticias:na-terceira-idade-emagrecer-sem-perder-musculo-e-desafio-do.md","content","noticias\u002Fna-terceira-idade-emagrecer-sem-perder-musculo-e-desafio-do.md","noticias\u002Fna-terceira-idade-emagrecer-sem-perder-musculo-e-desafio-do","md",[234,244,252,260],{"_path":235,"title":236,"description":237,"date":238,"category":11,"city":12,"region":13,"image":239,"author":15,"source":240,"tags":241},"\u002Fnoticias\u002Fnatal-divulga-calendario-escolar-de-2027-veja-datas-de-inicio-e","Natal marca volta às aulas de 2027 para 17 de fevereiro na rede municipal","Rede municipal de Natal terá 200 dias letivos em 2027, com aulas de 17 de fevereiro a 23 de dezembro em 147 escolas e CMEIs, segundo calendário da Secretaria de Educação.","2026-10-16T19:17:00.000Z","\u002Fassets\u002Fimg\u002Fnoticias\u002Fnatal-divulga-calendario-escolar-de-2027-veja-datas-de-inicio-e.webp","G1 RN",[19,12,242,243],"Educação","Calendário escolar",{"_path":245,"title":246,"description":247,"date":248,"category":11,"city":12,"region":13,"image":249,"author":15,"source":16,"tags":250},"\u002Fnoticias\u002Fprocon-natal-explica-mudancas-nas-regras-dos-servicos-de","SAC com atendimento humano e resposta em 48h: veja o que muda para o consumidor","Decreto federal obriga empresas a manter pessoa de verdade no atendimento, limitar etapas e resolver cobrança indevida em até dois dias; Procon Natal explica como acionar seus direitos.","2026-10-16T18:15:30.011Z","\u002Fassets\u002Fimg\u002Fnoticias\u002Fprocon-natal-explica-mudancas-nas-regras-dos-servicos-de.webp",[19,12,251],"Consumidor",{"_path":253,"title":254,"description":255,"date":256,"category":11,"city":12,"region":13,"image":257,"author":15,"source":16,"tags":258},"\u002Fnoticias\u002Fcorpo-de-potiguar-morto-na-turquia-e-liberado-familia-pede-ajuda","Família de natalense morto na Turquia faz vaquinha para trazer corpo ao RN","Empresário de 33 anos morreu durante viagem ao país, onde aguardava deportação; corpo foi liberado e deve chegar ao Brasil no sábado, e parentes pedem doações para custear traslado e advogados.","2026-10-16T18:15:24.807Z","\u002Fassets\u002Fimg\u002Fnoticias\u002Fcorpo-de-potiguar-morto-na-turquia-e-liberado-familia-pede-ajuda.webp",[19,12,259],"Solidariedade",{"_path":261,"title":262,"description":263,"date":264,"category":11,"city":12,"region":13,"image":265,"author":15,"source":266,"tags":267},"\u002Fnoticias\u002Frn-soma-16-mortes-por-afogamento-saiba-quais-praias-estao-entre","Bombeiros registram 187 ocorrências e 16 mortes por afogamento no RN em 2026","Levantamento do Corpo de Bombeiros aponta 309 vítimas de afogamento no RN até 12 de outubro, com praias de Pipa, Natal e Litoral Sul entre as mais críticas.","2026-10-16T15:22:00.000Z","\u002Fassets\u002Fimg\u002Fnoticias\u002Frn-soma-16-mortes-por-afogamento-saiba-quais-praias-estao-entre.webp","Agora RN",[19,12,268,269],"Litoral Sul","Corpo de Bombeiros",1792182517613]